Balansworkout

Deelnemers – 20
Lessen per week – 1

Wat houdt Balansworkout in?
Deze les is een combinatie van Pilates, Yoga en barre oefeningen. Uitgangspunt is het doen van stabiliteitsoefeningen. Uitermate geschikt voor mensen met rug-, nek-, schouder- en/of knieklachten.

Hoe vaak gebeurt het niet, dat iemand een misstap maakt en daarbij zijn of haar rug verrekt, of dat een ouder iemand zijn of haar evenwicht verliest en ten val komt. Dit gebeurt eerder wanneer het lichaam uit balans is.

Fitness is een manier om de spieren te trainen en is zeker niet verkeerd. Met fitnessapparaten kan men maar een deel van de spieren trainen, waardoor andere kleinere hulpspieren minder ontwikkeld worden. Wordt er mis gestapt, dan kunnen de hulpspieren je beweging niet corrigeren. Om deze reden is het van groot belang deze spiertjes (de stabilisatoren) ook te trainen. Dit gebeurt tijdens Balansworkout. Met behulp van balanstraining worden de stabilisatoren getraind.

Functionele oefeningen
Het functioneel oefenen is geen cardio of fitness training. Bij het functioneel bewegen wordt er naar gestreefd om bij iedere oefening, spiergroepen in het lichaam samen te laten werken. Op deze manier is iedere oefening die wordt gedaan uitermate doeltreffend.

Enthousiast geworden? Start met trainen bij HSIS

Bij Health & Sport Instituut Schaper heb je de keuze uit verschillende abonnementen. Voor elk niveau sporter bieden wij de mogelijkheid aan om bij ons te kunnen starten. 

Ben je er nog niet helemaal uit?
Een proefles biedt dan voor jou de oplossing. Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Kom je liever niet alleen? Neem gerust iemand mee om samen te werken aan een fit lichaam!

Eerst even proberen

Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Neem gerust iemand mee!

Het lesrooster

maandag

Wandelworkout

Locatie: Streekbos

09:00

Easy Flow Yoga

09:00

Ontspanningsyoga

10:15

Zumba

18:45

Pilates

19:45

Yinyoga

21:00

dinsdag

Easy Flow Yoga

09:00

Ontspanningsyoga

10:15

Easy Flow Yoga

18:45

Pilates

20:00

woensdag

Stiltewandeling

Locatie: Streekbos

09:00

Zumba

09:00

Balansworkout

10:00

Kinderyoga 6-10

14:30

Zumbakids

16:00

Easy Flow Yoga

18:45

Zumba

20:00

Yoga Nidra

21:00

donderdag

Pilates

09:00

Yinyoga

10:15

Stoelyoga

13:30

Kinderyoga 8-12

16:00

Balansworkout

18:45

Zumba

19:45

Yinyoga

21:00

vrijdag

Chiyoga

08:30

Wandelworkout

Locatie: Streekbos

09:00

Zumba

10:00

Zumbakids

16:00

Klankschalen

20:00

zaterdag

Easy Flow Yoga

08:30

Stoelyoga

10:00

zondag

Poweryoga

09:00

Yinyoga

10:15

Meditatie

11:30

Klankbad

13:00