Home » Balansworkout
Wat houdt Balansworkout in?
Deze les is een combinatie van Pilates, Yoga en barre oefeningen. Uitgangspunt is het doen van stabiliteitsoefeningen. Uitermate geschikt voor mensen met rug-, nek-, schouder- en/of knieklachten.
Hoe vaak gebeurt het niet, dat iemand een misstap maakt en daarbij zijn of haar rug verrekt, of dat een ouder iemand zijn of haar evenwicht verliest en ten val komt. Dit gebeurt eerder wanneer het lichaam uit balans is.
Fitness is een manier om de spieren te trainen en is zeker niet verkeerd. Met fitnessapparaten kan men maar een deel van de spieren trainen, waardoor andere kleinere hulpspieren minder ontwikkeld worden. Wordt er mis gestapt, dan kunnen de hulpspieren je beweging niet corrigeren. Om deze reden is het van groot belang deze spiertjes (de stabilisatoren) ook te trainen. Dit gebeurt tijdens Balansworkout. Met behulp van balanstraining worden de stabilisatoren getraind.
Functionele oefeningen
Het functioneel oefenen is geen cardio of fitness training. Bij het functioneel bewegen wordt er naar gestreefd om bij iedere oefening, spiergroepen in het lichaam samen te laten werken. Op deze manier is iedere oefening die wordt gedaan uitermate doeltreffend.
Bij Health & Sport Instituut Schaper heb je de keuze uit verschillende abonnementen. Voor elk niveau sporter bieden wij de mogelijkheid aan om bij ons te kunnen starten.
Ben je er nog niet helemaal uit?
Een proefles biedt dan voor jou de oplossing. Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Kom je liever niet alleen? Neem gerust iemand mee om samen te werken aan een fit lichaam!
Geheel gratis zodat je de sfeer, enthousiasme en sportiviteit kunt proeven. Neem gerust iemand mee!
Wandelworkout
Locatie: Streekbos
09:00
Easy Flow Yoga
09:00
Ontspanningsyoga
10:15
Zumba
18:45
19:45
Yinyoga
21:00
Easy Flow Yoga
09:00
Ontspanningsyoga
10:15
Easy Flow Yoga
18:45
Pilates
20:00
Zumba
09:00
10:00
Kinderyoga 6-10
14:30
Zumbakids
16:00
Easy Flow Yoga
18:45
Zumba
20:00
Yoga Nidra
21:00
Pilates
09:00
Yinyoga
10:15
Stoelyoga
13:30
Kinderyoga 8-12
16:00
Balansworkout
18:45
Zumba
19:45
Yinyoga
21:00
Chiyoga
08:30
Wandelworkout
Locatie: Streekbos
09:00
Zumba
10:00
Yoga Nidra
11:15
Zumbakids
16:00
Klankschalen
20:00
Easy Flow Yoga
08:30
Stoelyoga
10:00
11:15
09:00
Yinyoga
10:15
Meditatie
11:30
Nijverheidsweg 23,
1613DZ Grootebroek
maandag | 09:00 - 11:00 en 17:00 - 22:00 |
dinsdag | 09:00 - 11:15 en 17:00 - 22:00 |
woensdag | 09:00 - 11:30 en 14:30 - 22:00 |
donderdag | 09:00 - 11:30 en 13:30 - 22:00 |
vrijdag | 09:30 - 12:30 en 16:00 - 22:00 |
zaterdag | 08:30 - 12:30 |
zondag | 09:00 - 13:00 |
maandag | 09:00 - 11:00 en 18:30 - 22:00 |
dinsdag | 09:00 - 11:15 en 18:30 - 22:00 |
woensdag | 09:00 - 11:30 en 18:30 - 22:00 |
donderdag | 18:30 - 22:00 |
vrijdag | 08:30 - 11:00 en 16:00 - 22:00 |
zaterdag | 08:30 - 12:30 |
zondag | 09:00 - 13:00 |